レクリエーション
運動レク
体を動かすレクリエーション
高齢者が運動をしながら楽しむレクリエーションは多く存在します。体を動かすことでリハビリ効果が期待でき、生活リズムが改善される可能性もあります。ストレス解消にも繫がるメリットがあることから、多くの高齢者が楽しみながら参加しています。
おすすめレクリエーション
ボーリング
レクリエーションの定番！ボウリングは一人で行う娯楽ですが、工夫することで集団で楽むことができます。ボウリングは知名度が高いこともあり、参加者全員で盛り上がれるでしょう。
風船バレー
こちらも施設で取り入れられているレクリエーションの定番です！風船を用いたバレーボールで、ケガの心配をすることなく適度な運動をすることができます。車いすの方でも手軽に参加できるレクリエーションとして、多くの介護施設でも取り入れられています。ただ盛り上がりすぎると転倒のリスクもあるので注意が必要です。
脳トレレク
頭を使ったレクリエーション
レクリエーションには楽しみながら脳を刺激する、いわゆる「脳トレ」のようなものもあります。クイズや言葉遊びなど、自然と脳を使う活動を通して脳に刺激を与えることを目的としています。認知症予防になるのはもちろん、脳を動かすことで普段と違う部分が活性化するメリットも期待できる有意義なレクリエーションです。
おすすめレクリエーション
イントロクイズ
曲の冒頭部分を流して曲のタイトルを当てるクイズで、イントロを聞いた上で曲のタイトルを思い出す必要があるので、集中力を養う効果が期待できます。また、高齢者でも知っている曲を思い出しながら考えるので、脳が活性化されるでしょう。